“柴米油盐酱醋茶”是咱们日常日子中的必需品，跟着经济水平的进步，糖也逐步走进了咱们的饮食日子中。跟着群众健康认识的进步，“抗糖”、“断糖”、“零糖”等消费理念深受群众喜爱，市场上呈现了很多食糖替代品。糖的品类都有哪些？咱们又该怎么正确的挑选无糖食物？一起来了解。
咱们平常所指的食糖是指以蔗糖为主要成分的可食用的糖，这些食糖包括白砂糖、绵白糖、赤砂糖、红糖、冰糖、糖粉等，其主要成分均为蔗糖。
应挑选正规出产厂家出产、制造的无糖食物。购买食物时留意检查食物标签，食物标签便是“食物的身份证”，里边包括食物的类别、配料表、营养成分表等许多食物信息。主张挑选营养成分丰厚，配料简略，日期新鲜的无糖食物。
依据实践的需求，挑选比较合适本身的甜味剂。甜味剂品种十分之多，我国发起运用对健康有利的糖醇和低聚糖等替代品。必需要分外留意的是，炎症性肠病患者不宜食用含有人工甜味剂的食物。
最终提示警醒咱们，食糖是人体重要的能量来历，但任何一种营养素的过量食用都可能给人体带来健康危险，食糖安全与人体健康严密相关，在日常饮食中咱们应适合适量，取利避害。
