椰子的养分价值及成效：1、美容养颜，因椰子中含有维生素C，有抗氧化作用，有协助铲除人体自由基的才能。2、弥补养分，因椰子中含有糖类、脂肪、蛋白质等。3、利尿消肿，因椰子中富有丰厚的钾、镁等矿物质。4、维护血管，因椰子中含有很丰厚的钾元素。...

  椰子，为棕榈科椰子属植物。其性味甘、平，入胃、脾、大肠经；其果有补虚健壮、益气祛风、消疳杀虫的成效，久食能令人面部润泽，益人力量及耐受饥饿。接下来就为我们详细说说椰子的养分价值及成效有哪些。

  由于椰子中含有维生素C，有抗氧化作用，有协助铲除人体自由基的才能，可在很大程度上改进粉刺和黑斑。一起，还能改动肌肤血液循环变差而呈现的暗沉现象，从而使肌肤白净。此外，椰子中含有的维生素E，还能更新细胞角质，增加肌肤润滑，起到排毒美容的作用。

  由于椰子中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，可以有用弥补人体的养分成分，进步机体的抗病才能。此外，因椰子中含有可以在必定程度上协助消化的成分，能起到净化肠道、改进酒味及烟味等作用；且在改进矿物质中毒上作用也不错。一起，椰子中的电解质浓度与人体血液的浓度较类似，在服用后能在较短时间内弥补人体体液。

  由于椰子中富有丰厚的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液类似，可纠正脱水和电解质紊乱，到达利尿消肿的作用。此外，椰子富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎的特性，可在口腔内构成化学性阻遏层，助于维护创伤，康复口腔溃疡。

  由于椰子中含有很丰厚的钾元素，且精氨酸含量也很高，能起到协助血管扩张和维护心脏的作用。一起，椰子中含有的微量元素，还有下降血脂、胆固醇，以及防备高血压等作用。

  以上便是有关于椰子的养分价值及成效的介绍。但需注意，胃虚弱者、病毒性肝炎、脂肪肝、 支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者应忌食。期望以上内容对您有协助。

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