许多人到夏天或许吃不下去暖洋洋的饭菜，大多数都会吃一些生果或许蔬菜沙拉之类的，并且在许多人的潜意识里总以为生果吃再多也不会发胖，所以说许多瘦身中的人也会吃许多。但实际上生果中的含糖量是不相同的，有一部分卡路里含量会很高，或许不知不觉就会变水桶腰了。
首要第一种便是西瓜，这个在夏天十分的常见，信任在许多小区楼下都会有来着大卡车卖西瓜的，并且，西瓜应该是夏天最廉价的生果了吧。许多小伙伴都是直接买整个放进冰箱里冻起来，然后切开一半儿，用勺子挖着吃，冰镇西瓜吃起来真的很的爽。
第二种是荔枝，这个时节正好是荔枝盛产的时节，所以许多小伙伴路过生果摊都想试一试。尤其是放到冰箱里冰过的荔枝，吃起来就像是雪糕相同，美滋滋的十分的爽。不过大部分的荔枝吃起来就很甜，所以含糖量必定不会低，热量也是超高的。
第三种是榴莲，它就不必多说了吧，信任许多人都知道，它应该算是生果中热量最高的了，差不多100克的榴莲里竟然有140大卡的热量。不过作为生果之王，许多人是对它又爱又恨，由于到了夏天或许吃起来会有点腻，并且滋味真的是让人受不了。
第四种便是椰子了，许多人夏天出去旅行的时分，都会在海滨喝椰汁，尤其是在一些热带地区，椰子十分的盛产，简直遍地都是，且价格十分廉价。不过椰子中是含有许多的脂肪和蛋白质的，不管是吃椰肉仍是喝椰汁，都简单发胖。
第五种是香蕉，这种生果的营养价值是十分高的，有助于排出体内的毒素，不过里边富含的水分比较少。尽管说许多瘦身人士在早上大部分会挑选吃香蕉，但其实香蕉里边的热量真的是堪比白米饭了，富含丰厚的脂肪吃多了完全会长成赘肉哦。
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